Si tienes ganas de saber qué infusión va mejor para el problema realmente grave, o qué tienes que beber si estás tratando bajar de peso, entonces sigue leyendo nuestro repaso a las diferentes infusiones que vas a encontrar en el mercado.

Si eres de los que toma una infusión a media mañana o antes de reposar, suerte. No sólo estás combatiendo el frío o el calor de una manera de lo verdaderamente placentera y satisfactoria, sino que también estás ayudando a tu salud. El cómo es dependiente de la infusión que habitúes a tomar.

Desde ya es importante diferenciar las infusiones de los tés y qué nos brinda cada uno de ellos, para ello este video:

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1. Valeriana

La valeriana es una planta que se recomienda a las personas que sufren ansiedad, porque tiene un efecto sedante y relaja el sistema nervioso y el cerebro.

Es considerada una de las mejores infusiones para relajarte y se lleva empleando durante siglos. De hecho, Hipócrates, un médico de la antigua grecia, lo prescribía para tratar el insomnio. En la actualidad, también se emplea para tratar el estrés y la ansiedad. Los estudios científicos han demostrado que esta infusión combate el insomnio reduciendo la cantidad de tiempo que la persona tarda en dormirse, y le produce un sueño más reparador.

2. Kava

La kava es una planta nativa del Pacífico Sur y aporta muchos beneficios psicológicos. Es una subespecie de la menta, y est altamente beneficiosa para reducir los síntomas ansiosos.

Son datos de las distintas investigaciones que se han realizado en torno a esta infusión, demuestran claramente que es de gran utilidad para las crisis de ansiedad y el insomnio. Se suele recomendar el consumo de 30 a 70 mg. tres veces al día. Ahora bien, no se recomienda su ingesta en caso de padecer Parkinson.

3. Lúpulo

El lúpulo es una planta de un sabor amargo que se encuentra en varias regiones de Europa. Al consumirla en forma de infusión actúa sobre el sistema nervioso. Es útil para combatir el insomnio, nerviosismo, depresión, ansiedad y estrés, y, además, facilita la digestión.

El lúpulo es perfecto para relajar los espasmos musculares por lo que está indicada en casos de colitis nerviosa, irritabilidad o disfunciones del aparato digestivo.

4. Lavanda

La lavanda se ha empleado durante siglos para tratar a personas con trastornos del sistema nervioso. No solamente es un antiinflamatorio, sino que también reduce la ansiedad y tiene un efecto calmante.

En resumidas cuentas, esta planta es buena para el intestino y para tu mente. Ahora bien, si eres alérgico al polen, debes consultar al médico antes de tomar cualquier té de hierbas.

5. Tilo

El tilo es una bebida de origen oriental que es ideal para descansar, conciliar el sueño y relajarse. Son muchos los estudiantes que antes de un examen calman los nervios con esta bebida.

Pese a ser menos potente que la valeriana, sigue siendo una alternativa eficaz y, además tiene un gran sabor. La encontrarás en cualquier supermercado porque es una de las infusiones más populares.

6. Melisa

El té de Melisa también se conoce como toronjil, y es una infusión con muchos beneficios para la salud y el bienestar mental.

Su popularidad nace gracias a que es un remedio eficaz contra el estrés. la ansiedad y el nerviosismo. También es una infusión digestiva y originaria de Europa central.

7. Pasionaria

La pasionaria es un ansiolítico y un relajante natural que deriva de la flor de la pasión. Durante siglos fue empleada por los aztecas por sus propiedades sedantes y analgésicas.

También produce una ligera euforia por lo que está indicada en casos de depresión. Además, se emplea para el insomnio, la taquicardia y el dolor de cabeza y la migraña.

8. Hierba Luisa

La Hierba Luisa tiene propiedades tranquilizantes y es ideal para los estados de nerviosismo. Sin embargo, es importante destacar que se recomienda que las mujeres en época de lactancia o embarazo la consuman.

En la antigüedad ya se utilizaba para para animar a las personas que se encontraban mentalmente decaídas.

9. Ashwagandha

Este té es de origen indio y se ha utilizado en la medicina de esa región durante siglos. Est infusión no solo aporta una sensación general de bienestar, sino que ayuda a despejar la mente, tratar la hipertensión, tratar el estrés severo y el agotamiento nervioso.

10. Manzanilla

La manzanilla es una de las bebidas más populares para mejorar la digestión, pero también tiene efectos calmantes y sedantes. Si además se combina con la lavanda, los efectos serán todavía más idóneos en casos de ansiedad o estrés, Sin duda, una infusión repleta de antioxidantes y que es posible encontrar en cualquier supermercado.

11. Salvia

Esta planta aromática, además de embellecer parques, jardines y montañas, sirve para preparar una excelente infusión. Sirve para mejorar la calidad de la digestión y contribuye a la no generación de gases intestinales.

12. Orégano

Una bebida llena de antioxidantes naturales y poder relajante. Además, su sabor es delicioso, aunque no es tan intenso como para no poder ser combinado con otros alimentos. Puedes tomarlo en cenas o meriendas para tenerlo más fácil a la hora de conciliar el sueño.

13. Café

Aunque en la mayoría de los casos a nivel popular no solemos tener en cuenta el café como una infusión, la verdad es que lo és: granos de café molidos infusionados en agua hirviendo o leche. Se habla junto al té de una de las infusiones más consumidas a nivel mundial, y se destaca por sus caracteristicas estimulantes (junto a la teobromina y la teofilina, la cafeína pertence a las xantinas).

También tiene caracteristicas hepatoprotectoras, optimización el estado del arrojo y aunque incrementa la circulación de la sangre contribuye a impedir infartos y también algunos tipos de cáncer.

14. Mate

Aunque en Europa no es una bebida excesivamente recurrente, el mate pertence a las infusiones más especial en América del Sur, principalmente en Argentina y Uruguay. Hablamos de una bebida incitante (que tiene dentro cafeína) y que se destaca por sus caracteristicas antioxidantes y diuréticas.

Se elabora desde la yerba mate (especialmente sus hojas) infusionadas en agua a alta temperatura que no debería llegar a hervir.

15. Te de cola de caballo

La cola de caballo es empleada principalmente por sus caracteristicas diuréticas y depurativas, que asisten a orinar y batallar inconvenientes genitourinarios como la cistitis o retención de líquidos.

Disminuye la tensión arterial, es astringente y cicatrizante (se se utiliza sobre hemorragias o lesiones leves) y facilita achicar inflamaciones o úlceras bucales, además de contener sales minerales y vitaminas importantes para nuestro bienestar.

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